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总之减脂，这个方式可能会让你更苦更累一些，但是不论在精神上还是体力上以及身体上都会刺激到我们。并且不断的去更换健身的训练方式，能够让我们的训练变得更加有趣，更加多样一些。减低重量续做法。

一般来说减肥，饮食中要尽可能多吃蛋白质和碳水化合物高的食物。当然，只要多吃优质蛋白类食物，就能达到增肌的效果，还要适当配合一定的锻炼强度。否则我们就不会达到增肌效果，反而变胖。我想瘦身，我们还要更加重视。

经过上述讨论减肥，坐在瑜伽垫上，弯曲双腿重叠在一起，深呼吸，尽量向下压肩膀，再将双腿向瑜伽垫的方向压。可保持一分钟左右。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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